Koolhydraatarme kapsalon

Een traditionele kapsalon bevat veel calorieën en koolhydraten. Wij geven je 3 opties voor een koolhydraatarme kapsalon. Heerlijk voor in het weekend.

DIT HEB JE NODIG:

Zit je in fase 1 van het PowerSlim programma gebruik dan 200 g koolraap friet (verkrijgbaar bij AH XL Roermond)
Zit je in fase 2 van het PowerSlim programma kun je er ook voor kiezen om 200 g pastinaak friet te nemen
Zit je in fase 3 van het PowerSlim programma kies dan voor 200 g zoete aardappel friet

  • 120 g kippendijfilet
  • 1 el Griekse yoghurt
  • 3 schijfjes tomaat
  • 50 g komkommer
  • handje ijsbergsla
  • 1 knoflookteentje
  • 1 el mayo
  • 1 tl sambal oelek
  • 1 el olijfolie
  • 1 tl paprika poeder
  • 1.4 tl chilipoeder

ZO MAAK JE HET:

Marineer de kippendijfilet met de paprikapoeder en de chilipoeder. Besprenkel de friet met de helft van de olie. Bak de friet 15 minuten in de airfryer op 180 graden. Keer ondertussen regelmatig. Verhit de andere helft van de olie in een pan en bak de kipfilet rondom bruin. Snijd de komkommer in blokjes. Pers het teentje knoflook en maak een saus van de knoflook, mayo, Griekse yoghurt en sambal. Neem een schaal en start met een laag friet daarna de kipfilet en vervolgens de sla, tomaat en komkommer. Maak af met de saus.

 

Begin te typen en druk op Enter om te zoeken

Deze website gebruikt cookies om uw gebruikerservaring te optimaliseren. Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Privacy Statement

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten